Bewegung – Lehre – Massage*

 

Ärztin (Eidge.Diplom), Sporttrainerin (esa), *in Ausbildung zur medizinischen Masseurin (Ziel : Eidg.Diplom)

Leidenschaftlich für das posturale Gleichgewicht, Bergsport, die Verbesserung der körperlichen Fitness, die Gesundheitsförderung durch Bewegung und die Weitergabe meines Wissens

Einige Worte zu meinem Ansatz

Ich unterrichte körperliche Aktivität und begleite Menschen, um ihre Gesundheit zu fördern, inspiriert von verschiedenen Methoden und Denkrichtungen, die mich im Laufe der Jahre geleitet haben. Mein Ansatz kombiniert wissenschaftlich fundierte Ratschläge aus der Bewegungswissenschaft und der westlichen Medizin mit einem intuitiveren Ansatz, der die Entwicklung des Körpergefühls und das Zuhören des Körpers fördert.

Leidenschaftlich interessiert an Gesundheit, Bewegung und Haltung, teile ich mein Wissen mit einer Prise Humor. Während jeder Sitzung ist es mein Wunsch, dass jeder eine gute Zeit hat, Werkzeuge entdeckt, die ihn bereichern, und lernt, eigenständiger für die Pflege seiner Gesundheit zu werden.

Die Methoden/Lehren, die mich inspirieren (um nur einige zu nennen):

Für Bewegung:

  • Polestar Pilates International Methode (Methode, die auf den Prinzipien von Joseph und Clara Pilates basiert und nach den Sportwissenschaften angepasst wurde, USA)
  • Myofasziale Ketten nach Thomas Myers (empirische Theorie der Faszien, amerikanisch)
  • Ein Hauch von Bernadette de Gasquet (Ärztin und Yoga-Lehrerin, spezialisiert auf Beckenbodentherapie, französisch)

Für Lehre und Psyche:

  • Colette Portelance (Doktorin der Erziehungswissenschaften, Therapeutin in unterstützender Beratung und Pädagogin, kanadisch)
  • Christophe André (Psychiater und Psychotherapeut, französisch)
  • Frédéric Lenoir (Philosoph und Soziologe, französisch)
  • Peter A. Levin (Psychotherapeut, spezialisiert auf Traumata, Gründer der Somatic Experiencing Methode, amerikanisch)

Interview RTS

Sprachen

Französisch (Muttersprache) – Englisch (Niveau B2) – Deutsch (Niveau B1+) – Italienisch (Niveau A2)

Ich bin anerkannt von

Rückerstattung durch die Zusatzkrankenversicherungen

Im Prinzip entscheidet jede Krankenkasse selbst über die Methoden, die sie anerkennt, und über die Präventionsbeiträge, die sie für die Jahresabonnements von Fitnesscentern erstattet.

Hier können Sie die Leistungen der Krankenkassen überprüfen

Wenn Sie spezifische Fragen zur Deckung haben, wenden Sie sich bitte an Ihre Krankenkasse

Einige Bewertungen von den Teilnehmern

«On ne s’ennuie jamais. Tous les exercices sont différents + jeux » O.

 

 

» Je recommande vivement Sophia et ses cours, car elle est capable de suivre votre rythme et de vous accompagner dans le processus d’apprentissage d’une activité sportive (dans mon cas, la course à pied). Avec elle, j’ai appris à courir, à avoir une bonne posture, à écouter mon corps et ma respiration pour courir plusieurs kilomètres (jusqu’à 21 km !). Son soutien m’a permis de devenir autonome et de gérer mon effort dans la durée.
Sophia est à l’écoute, sait écouter et sait adapter la formation en fonction de vos besoins. En groupe, il accorde la juste attention à chaque participant et est capable de créer de l’harmonie dans le moment de l’échange. MERCI Sophie pour tout !» I.

 

«Sophia est une coach en or: bienveillante, fun et soucieuse de la santé des participants. Loin des injonctions de performance et de résultat à tout prix, son approche est basée sur une analyse et des conseils au service des objectifs de chacun, et l’entrainement dans le plaisir et le respect de ses limites. Et ça fonctionne: sédentaire à la base, depuis qu’elle m’a accompagnée en course à pied, je me prépare en toute autonomie pour 5 à 6 courses par an, du 10km au semi-marathon. Quel que soit votre niveau, foncez!» M.

 

«Je recommande vivement Sophia comme coach sportif. J’avais de la peine à me motiver pour aller courir et avec Sophia j’ai toujours pris énormément de plaisir. Pas d’objectifs de mon côté, juste besoin d’un petit coup de pouce pour me bouger. Sophia a très bien compris. Malgré tout, elle propose à chaque entraînement des activités et des propositions afin de me motiver et d’améliorer ma technique. Et j’y ai pris goût! Sophia est dynamique, bienveillante, très professionnelle et à l’écoute de nos besoins. N’hésitez plus, foncez!» J.

 

 

«Professionnelle, motivante, souriante, à l’écoute de nos objectifs et petits bobos, elle sait trouver l’entraînement qu’il nous faut ! Merci Sophia !» A.

 

«Sophia est une personne à l’écoute, bienveillante et qui respecte le rythme de chacun. Plus qu’une coach pour moi, Sophia nous accompagne moralement dans la démarche de se mettre en activité.
N’étant pas sportive du tout, j’avais besoin d’une personne qui m’aide à trouver du plaisir dans le sport et à l’intégrer dans mes habitudes, en douceur. J’avais beaucoup de blocages sur ce domaine, tant sur mon mentale que sur mon physique. Sophia a été parfaite dans son rôle d’accompagnatrice, et, pas à pas, elle m’a aidé à trouver la confiance en moi dont j’avais besoin pour me mettre en mouvement.
Douce et empathique, elle a su me proposer des activités en lien avec mes besoins en respectant mon rythme.
Aujourd’hui, je suis autonome, j’ai pu me créer une routine sportive régulière dans laquelle j’ai du plaisir.
Je me sens beaucoup mieux dans mon corps et dans mon esprit.
Je recommande vivement Sophia et la remercie infiniment pour sa gentillesse et sa patience.» J.

 

«Depuis décembre je participe au cours marche avec bâtons donné en groupe par Sophia. J’ai beaucoup de plaisir à y participer et Sophia est toujours à l’écoute et elle répond à toutes nos questions concernant les exercices et la santé. Ce que j’aime les plus c’est que l’entraînement se déroule à l’extérieur et de temps en temps Sophia nous propose des endroits à découvrir. Des exercices pour le corps, les yeux et l’esprit ! 100% satisfaite ! Merci Sophia» A.

«Sophia est une excellente coach pour notre petit groupe sportif de 7 à 10 personnes liées au travail. Son enthousiasme et sa capacité de motivation sont remarquables. Aucune séance ne ressemble à une autre. Cela rend les choses durables intéressantes. Nous faisons du cardio et du renforcement musculaire principalement en extérieur et principalement sans matériel. Je recommande vivement Sophie.» G.