Mouvement – Enseignement – Massage*
Médecin (Diplôme fédéral), Coach en Activité Physique (esa), *en formation de Masseuse médical (But : Brevet fédéral)
Passionnée par l’équilibre postural, les sports de montagnes, l’amélioration de la condition physique, la promotion de la santé par le mouvement et la transmission de mes connaissances
Quelques mots sur mon approche
Grâce à mon expérience de médecin, j’ai acquis de solides connaissances sur le fonctionnement du corps humain, les différentes maladies et leurs traitements médicaux. Ma pratique régulière de divers types d’activités physiques tout au long de ma vie, ainsi que mes formations et mon expérience en coaching en activité physique ces dernières années, m’ont permis de développer une meilleure compréhension de la posture et du mouvement. Je suis passionnée par ce domaine. Au fil de mon parcours, j’ai eu la chance de rencontrer des professionnels du mouvement tout aussi passionnés, qui m’ont profondément inspirée. Les échanges avec les personnes que je coache sont une véritable école de vie, et ils me permettent de toujours mieux comprendre mon rôle d’accompagnante et de gagner de l’expérience et ajouter de la qualité dans mon approche.
Mon parcours de vie m’a également permis de comprendre davantage le rôle du psychisme et son influence sur notre rapport au « sport », ainsi que sur les autres aspects de la vie. Pour moi, le corps et l’esprit forment un tout indissociable. En portant attention au fonctionnement de chacun et en offrant un accompagnement non directif, chaque personne est capable de révéler son potentiel à son propre rythme.
Langues
Français (langue maternelle) – Anglais (niveau B2) – Allemand (niveau B1+) – Italien (niveau A2)
Remboursement par les assurances maladies complémentaires
En principe, chaque assurance maladie décide elle-même des méthodes qu’elle reconnaît et des contributions de prévention qu’elle rembourse aux abonnements annuels des centres de fitness. Vous pouvez vérifier ici les prestations des assurances maladie. Si vous avez des questions précises sur la couverture, veuillez-vous adresser à votre caisse d’assurance maladie.
Je suis reconnue par
Evaluations par les participants
« On ne s’ennuie jamais. Tous les exercices sont différents + jeux » O.
» Je recommande vivement Sophia et ses cours, car elle est capable de suivre votre rythme et de vous accompagner dans le processus d’apprentissage d’une activité sportive (dans mon cas, la course à pied). Avec elle, j’ai appris à courir, à avoir une bonne posture, à écouter mon corps et ma respiration pour courir plusieurs kilomètres (jusqu’à 21 km !). Son soutien m’a permis de devenir autonome et de gérer mon effort dans la durée.
Sophia est à l’écoute, sait écouter et sait adapter la formation en fonction de vos besoins. En groupe, il accorde la juste attention à chaque participant et est capable de créer de l’harmonie dans le moment de l’échange. MERCI Sophie pour tout ! » I.
« Sophia est une coach en or: bienveillante, fun et soucieuse de la santé des participants. Loin des injonctions de performance et de résultat à tout prix, son approche est basée sur une analyse et des conseils au service des objectifs de chacun, et l’entrainement dans le plaisir et le respect de ses limites. Et ça fonctionne: sédentaire à la base, depuis qu’elle m’a accompagnée en course à pied, je me prépare en toute autonomie pour 5 à 6 courses par an, du 10km au semi-marathon. Quel que soit votre niveau, foncez! » M.
« Je recommande vivement Sophia comme coach sportif. J’avais de la peine à me motiver pour aller courir et avec Sophia j’ai toujours pris énormément de plaisir. Pas d’objectifs de mon côté, juste besoin d’un petit coup de pouce pour me bouger. Sophia a très bien compris. Malgré tout, elle propose à chaque entraînement des activités et des propositions afin de me motiver et d’améliorer ma technique. Et j’y ai pris goût! Sophia est dynamique, bienveillante, très professionnelle et à l’écoute de nos besoins. N’hésitez plus, foncez! » J.
« Professionnelle, motivante, souriante, à l’écoute de nos objectifs et petits bobos, elle sait trouver l’entraînement qu’il nous faut ! Merci Sophia ! » A.
« Sophia est une personne à l’écoute, bienveillante et qui respecte le rythme de chacun. Plus qu’une coach pour moi, Sophia nous accompagne moralement dans la démarche de se mettre en activité.
N’étant pas sportive du tout, j’avais besoin d’une personne qui m’aide à trouver du plaisir dans le sport et à l’intégrer dans mes habitudes, en douceur. J’avais beaucoup de blocages sur ce domaine, tant sur mon mentale que sur mon physique. Sophia a été parfaite dans son rôle d’accompagnatrice, et, pas à pas, elle m’a aidé à trouver la confiance en moi dont j’avais besoin pour me mettre en mouvement.
Douce et empathique, elle a su me proposer des activités en lien avec mes besoins en respectant mon rythme.
Aujourd’hui, je suis autonome, j’ai pu me créer une routine sportive régulière dans laquelle j’ai du plaisir.
Je me sens beaucoup mieux dans mon corps et dans mon esprit.
Je recommande vivement Sophia et la remercie infiniment pour sa gentillesse et sa patience. » J.
« Depuis décembre je participe au cours marche avec bâtons donné en groupe par Sophia. J’ai beaucoup de plaisir à y participer et Sophia est toujours à l’écoute et elle répond à toutes nos questions concernant les exercices et la santé. Ce que j’aime les plus c’est que l’entraînement se déroule à l’extérieur et de temps en temps Sophia nous propose des endroits à découvrir. Des exercices pour le corps, les yeux et l’esprit ! 100% satisfaite ! Merci Sophia » A.
« Sophia est une excellente coach pour notre petit groupe sportif de 7 à 10 personnes liées au travail. Son enthousiasme et sa capacité de motivation sont remarquables. Aucune séance ne ressemble à une autre. Cela rend les choses durables intéressantes. Nous faisons du cardio et du renforcement musculaire principalement en extérieur et principalement sans matériel. Je recommande vivement Sophie. » G.