Sport & Körperhaltung
Mit Bewusstsein für die Bewegung und Respekt vor den eigenen Grenzen
Pilates Matwork
Ich unterrichte Pilates Matwork nach der Polestar-Methode (Polestar International).
Diese Methode basiert auf Joseph Pilates und ist an die Sportwissenschaften angepasst. Sie wurde von Dr. Brent Anderson (Physiotherapeut mit PhD) und Alexander Bohlander (Osteopath, Physiotherapeut) entwickelt
Der Kurs fördert ein besseres Verständnis für das Körperzentrum, stärkt die Tiefenmuskulatur, Beweglichkeit und schult das Bewusstsein sowie die Kontrolle der Atmung.
Ideal für alle, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun und in ihr zukünftiges Wohlbefinden investieren möchten.
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Bewertung körperliche Eignung
Bilan de santé et d’aptitude physique. Afin de faire le point sur votre condition actuelle et de voir votre évolution
Körperhaltung analysis
Analyse de la posture et examen de l’appareil locomoteur. Conseil et exercice au poids de corps afin d’harmoniser la posture
Konditionstraining
Abwechslungsreiche Trainings, die sowohl die Körperhaltung, das Herz-Kreislauf-System, das Gleichgewicht als auch die Beweglichkeit fördern.
In all meinen Kursen spürt man einen Einfluss von Pilates und Yoga, mit einem Fokus auf Körperhaltung, Bewegungsbewusstsein, Atmung und Körperwahrnehmung.
Rennanalyse
Analyse du style de course avec vidéo ; conseil et exercices (éducatifs course à pied etc)
Running
Rennen bietet grosse Freiheit und Wohlbefinden! Aber um es langfristig auszuüben, ist es wichtig, einige Grundsätze und Übungen zu kennen. Ausgebildet von der esa (koordiniert durch BASPO), biete ich spielerische Übungen in Verbindung mit einem gezielten Fitnessprogramm an, die dazu beitragen, die Lauftechnik, Ausdauer und Geschwindigkeit zu verbessern.
Firmen
Idéal pour se vider la tête pendant la pause de midi, et améliorer la cohésion d’équipe! Dans les locaux de l’entreprise ou salle externe à l’entreprise
Einführung in Schneeschuhwandern und Skitouren
Tu veux découvrir les joies du ski de randonné ou raquette sur des itinéraires balisés et connaître les règles de base de sécurité. Mon enseignement se base sur mon expérience depuis de nombreuses années, formation autodidacte et lors d’un cours par un guide de montagne suisse.
Für weitere Informationen zu den angebotenen Aktivitäten, zögern Sie bitte nicht, mich zu kontaktieren.